Entfacht die Athletin in dir!

Stärker ohne Fitnesscenter

demnächst 2025 – jetzt auf Warteliste eintragen

Werde zur Athletin – Krafttraining ganz ohne Fitnesscenter!

Im 9-Wochen-Programm.

Verfügbar 2025!

Innerer Schweinehund

Er ist hartnäckig und gewinnt nach ein paar gelungenen Versuchen die Oberhand?

TRX & Calisthenics

die perfekte Kombination für ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt und deine Verspannungen löst!

Functional Training

Training, das dich heute lebendig hält und zahle heute auf dein Gesundheitskonto ein, um als Golden Girl die Welt zu erobern.

Unterstützung

Wünschst du dir Unterstützung auf deinem Weg, ohne dass jemand dir vorschreibt, was du tun sollst?

in 9 Wochen
zur Athletin!

Eine Athletin verfügt über fundiertes Wissen in Sportwissenschaft, weiss, dass sie Übungen korrekt ausführt, und hat eine unerschütterliche Einstellung, die sie unaufhaltbar macht.

WIE?

Wie SALUS Training die Athletin in dir entfacht – Schritt für Schritt

Schritt 1

Im ersten Schritt konzentrieren wir uns auf das SALUS Training Programm AKTIV aus der Reihe: Sportlerin. Dies bildet den Grundstein für deine langfristige Motivation und deinen Erfolg.

Die Feuerstelle vorbereiten

Schritt 2

Im zweiten Schritt analysieren wir das benötigte Equipment und gestalten deinen persönlichen Fitnessbereich – sei es im Homegym oder im Homeoffice. Wir arbeiten mit den Bereichen Calisthenics und Functional Training. Dafür nutzen wir ein TRX (Schlingentrainer) sowie Übungen, die ohne Equipment durchgeführt werden können. Du lernst, wie du das TRX korrekt einsetzt, und erwirbst Kenntnisse über die richtige Ausführung der Übungen sowie die Anatomie, um Korrekturen vorzunehmen und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Gleichzeitig werden wir wichtige theoretische Konzepte aus der Sportwissenschaft behandeln, die jede Athletin kennen sollte.

Das Feuer entfachen

Schritt 3

In Schritt drei hast du eine solide Grundlage geschaffen: Du kannst die grundlegenden Bewegungen korrekt ausführen und bist sicher im Umgang mit TRX- und Bodyweight-Übungen. Jetzt beginnen wir mit deinem ersten Trainingsplan. Hier verbinden wir die Elemente aus der Theorie mit praktischen Anwendungen, was dir einige Aha-Momente bescheren wird. Wir vertiefen das Mindset einer Athletin mit allen Tipps und Tricks und feiern die Fortschritte, die du garantiert erreichen wirst!

Das Feuer brennt lichterloh

DER UNTERSCHIED

Was bedeutet es eine Athletin zu sein?

Eine Athletin zeichnet sich primär durch ihre Denkens- und Handlungsweise in Bezug auf sich selbst und den Umgang mit Schmerzen und Hindernissen aus. Darum erreicht sie ihre Ziele und ist langfristig motiviert und zielstrebig.

BENEFITS

Deine Vorteile

Mundart

Unser gesamter Kurs wird in Mundart angeboten, während die Arbeitsblätter auf Deutsch verfasst sind. Der Support mit Nadja erfolgt schriftlich auf Deutsch und im persönlichen Gespräch auf Schweizerdeutsch.

Ganzheitlich

Nadja ist nicht nur eine engagierte Personal Trainerin, sondern bringt als Schweizerin mit indischen Wurzeln auch wertvolle yogische Elemente in ihr Training ein. Dadurch wird der Kurs nicht auf Biegen und Brechen gestaltet, sondern wohlwollend und flexibel, was dir eine mühelose Integration in deinen Alltag ermöglicht.

Begleitung

Kita war gestern. Du suchst eine Begleitung auf Augenhöhe, die dir nur dann Unterstützung bietet, wenn du sie benötigst. Bei Fragen stehen wir dir zur Seite, damit du selbstbestimmt und zielgerichtet an deiner Entwicklung arbeiten kannst.