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Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner bis Fortgeschritten 
Ort: Arena Richterswil (maps)
Effekt: Stärker, fitter, gesünder, beweglicher, Spiel und Spass
Mitnehmen: Sportmatte
Leitung:
Konzentriert
Bootcamp
Gruppen Angebot direkt am See in Richterswil.
Es erwarten dich Elemente aus dem Thai Boxen, Fitness und spielerische Aktivitäten, die Spass und Gelassenheit bringen. Das Bootcamp ist für alle Fitness Level geeignet. Gesund muss man sein, fitter wirst du im Bootcamp.
 
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Ashtanga
Yoga Flow aus Indien, welcher eine fixe Reihenfolge hat.
Der Kurs 2 ist für alle, die die Reihenfolge bis zu Ardha Baddha Padmottanasana kennen. 
Für alle anderen ist der Kurs 1 & 3 geeignet, wo dir der Einstieg ins Ashtanga Yoga ermöglicht wird oder du eine angeleitete Lektion suchst. Nach dem Kurs 1 & 3 kannst du selbstständig, sicher und konzentriert Ashtanga Yoga Flow üben.
Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner und Fortgeschritten
Ort: Restaurant Freihof und Zoom live
Effekt: Stärker, beweglicher, selbstbewusster und gelassener
Mitnehmen: Yogamatte (Yogablock, Gurt)
Leitung:
Konzentriert
 
Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner bis Geübte
Ort: Indoor Richterswil & Zoom
Effekt: Beweglicher, ausgeglichener und stärker
Mitnehmen: Sportmatte
Leitung:
Locker
Stretch & Balance
Der Spagat ist der Inbegriff der Beweglichkeit und der Handstand der Körperbeherrschung. Diese Lektion ist ganz nach dem Motto «Der Weg ist das Ziel» aufgebaut. Es braucht Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit um den Spagat und den Handstand (Kopfstand, Handabalce Übungen) zu beherrschen. Diese Lektion ist auch durch ihre lockere Leitung geprägt,  das bedeutet plaudern erwünscht.
 

STUNDENPLAN

MONTAG

19:15 Uhr Bootcamp

DIENSTAG

19:00 Uhr Ashtanga 2

20:00 Uhr Stretch & Balance

MITTWOCH

08:00 Uhr Indoor Bootcamp

19:15 Uhr Bootcamp

DONNERSTAG

08:00 Uhr Ashtanga 3

19:00 Uhr Ashtanga 1

20:00 Uhr Stretch & Balance

SAMSTAG

7:00 Uhr Bootcmap

 

ZEITRAUM & ABLAUF

Alle Gruppenkurse werden blockweise von Schulferien zu Schulferien der Gemeinde Richterswil/Samstagern angeboten.  Dieser Zeitraum kann zwischen 6 bis 11 Wochen lang varieren, (siehe Blöcke).

Jeder Kurs findet ab 12 Anmeldungen statt. Diese Gruppe trainiert für den befristeten Zeitraum gemeinsam. Somit kann jeder Kurs aufbauend gestaltet werden und zu einem gemeinsam Ziel hingearbeitet werden. Wenn der Block zu Ende ist, beginnen in Richterswil/Samstagern die Schulferien. Danach kann man sich wieder mit neuer Energie für einen bestimmten Kurs festlegen und mit neuen Zielen voll durchstarten.

Da wir das Training in Blöcke anbieten, ist es zugleich auch das Kennenlernen (Schnuppern). Du willst mehr erfahren? Dann ruf unverbindlich an.

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ZEITRAUM–BLÖCKE

BLOCK #5

August – Oktober

7 Wochen

2021

Buchen ➔ ➔ ➔

BLOCK #6

Oktober – Dezember

7 Wochen

2021

Buchen ➔ ➔ ➔

BLOCK #1

Januar – Februar

7 Wochen

2022

BLOCK #2

März – April

6 Wochen

2022

BLOCK #3

Mai – Juli

11 Wochen

2022