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Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner bis Fortgeschritten 
Ort: Arena Richterswil (maps)
Effekt: Stärker, fitter, gesünder, beweglicher, Spiel und Spass
Mitnehmen: Sportmatte
Leitung:
Konzentriert
Bootcamp
Gruppen Angebot direkt am See in Richterswil.
Es erwarten dich Elemente aus dem Thai Boxen, Fitness und spielerische Aktivitäten die Spass und Gelassenheit bringen. Das Bootcamp ist für alle Fitness Level geeignet. Gesund muss man sein, fiter wirst du im Bootcamp.
 
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Ashtanga
Yoga Flow aus Indien welcher eine fixe Reihenfolge hat.
Der Kurs 2 ist für alle, die die Reihenfolge bis zu Ardha Baddha Padmottanasana kennen. 
Für alle anderen ist der Kurs 1 geeignet, wo dir der Einstieg ins Ashtanga Yoga ermöglicht wird oder du eine angeleitete Lektion suchst. Nach dem Kurs 1 kannst du bereits alleine, sicher und konzentriert Ashtanga Yoga Flow üben.
Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner und Fortgeschritten
Ort: Restaurant Freihof und Zoom live
Effekt: Stärker, beweglicher, selbstbewusster und gelassener
Mitnehmen: Yogamatte (Yogablock, Gurt)
Leitung:
Konzentriert
 
Überblick
Dauer: 50 Minuten
Level: Beginner bis Geübte
Ort: Indoor Richterswil & Zoom
Effekt: Beweglicher, ausgeglichener und stärker
Mitnehmen: Sportmatte
Leitung:
Locker
Stretch & Balance
Der Spagat ist der Inbegriff der Beweglichkeit und der Handstand der Körperbeherrschung. Ganz nach dem Motto: Der Weg ist das Ziel, ist diese Lektion aufgebaut. Es braucht Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit um den Spagat und den Handstand (Kopfstand, Handabalce Übungen) zu beherrschen. Diese Lektion ist auch durch ihre lockere Leitung geprägt. Das bedeutet, plaudern erwünscht.
 

STUNDENPLAN

MONTAG

19:15 Uhr Bootcamp

DIENSTAG

19:00 Uhr Ashtanga 2

20:00 Uhr Stretch & Balance

MITTWOCH

19:15 Uhr Bootcamp

DONNERSTAG

19:00 Uhr Ashtanga 1

SAMSTAG

7:00 Uhr Bootcmap

 

ZEITRAUM & ABLAUF

Alle Angebote werden auf die Schulferien der Gemeinde Richterswil/Samstagern gelegt. Das bedeutet, dass jeder Gruppenkurs von Ferien zu Ferien statt findet. Dieser Zeitraum ist zwischen 6 bis 11 Wochen lang, (siehe Blöcke).

Jeder Kurs ist offen für Anmeldungen und findet bei 12 Anmeldungen statt. Diese Gruppe trainiert für den befristeten Zeitraum gemeinsam. Somit kann jeder Kurs aufbauend gestaltet werden und zu einem gemeinsam Ziel hingearbeitet werden. Wenn der Block zu Ende ist, beginnen in Richterswil/Samstagern die Schulferien. Danach kann man sich wieder für einen bestimmten Kurs und Zeitspanne festlegen und mit neuer Energie und Zielen voll durchstarten.

Da wir das Training in Blöcke anbieten ist es zugleich auch das Kennenlernen (Schnuppern). Du willst mehr erfahren? Dan ruf unverbindlich an.

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ZEITRAUM–BLÖCKE

BLOCK #5

August – Oktober

7 Wochen

2021

Buchen ➔ ➔ ➔

BLOCK #6

Oktober – Dezember

7 Wochen

2021

Buchen ➔ ➔ ➔

BLOCK #1

Januar – Februar

7 Wochen

2022

BLOCK #2

März – April

6 Wochen

2022

BLOCK #3

Mai – Juli

11 Wochen

2022